张医生谈健康2023-02-04 15:02:04
李大姐今年56岁，她平时是个很注重养生的人，坚决不碰一切辛辣、油腻的肉类食物，可以说是个彻彻底底的素食主义者。平时，没事就在家浇浇花，时不时地去家附近的小公园里打太极拳。
就在去年，小区里开了家经络养生调理馆。因为刚开业，店长设置了新人免费体检刮痧、按摩项目，李大姐就跟着自己的姐妹们去体验了下，感觉确实轻松了不少。就在店员的攒动下，她就办了张养生项目的年卡。
养生馆的店员个个都是能说会道，先是告诉李大姐浑身酸痛，是因为身上湿气重，可以多刮刮痧，能有效排出体内湿气，就没有那么痛了。还给李大姐推荐了精油开背，李大姐都牢牢记住了。
(资料图片仅供参考)
李大姐就这样每周一次，坚持刮痧了三周。这天，她照常来养生馆，依旧是一直为她服务的技师为他刮痧。虽然每次都有些疼，但是李大姐想着能有效排湿气，就硬是撑了下来。
一回家，就感觉胸闷气短的，翻身也很难。休息了片刻，还是感觉疼痛难忍。于是，只好让儿子跟他一起去医院检查。先是拍了片子，显示她肋骨骨折了，之后又做了骨密度检查，显示骨密度已经低至－2.8了，已经属于严重的骨质疏松了。
李大姐惊呆了，自己啥都没干，就去刮了痧，咋就骨折了呢？医生安抚了她，并解释道：当骨质疏松症已经发展到后期，骨头脆弱不堪，稍微的磕磕碰碰，都是可能导致骨折的。一般这种原因导致的骨质痊愈期可能要半年以上。
是什么让李大姐得了骨质疏松？仅仅是刮痧吗？医生给出了这样的回答
虽然刮痧的确有利于排湿排毒，通气血，算是一种性价比较高的养生项目。但是对于本身骨骼就比较脆弱的人来说，它却可能有致命的伤害。刮痧加剧了王大姐的骨骼负担，但是最根本原因是李大姐的饮食习惯。
李大姐本身过了更年期，钙质流失速度加快。但她平时只吃素，无法满足骨骼所必需的营养，就引起了营养不良。对于骨骼来说，充足的钙质、蛋白质都是骨骼健康生长必备的条件，如果缺失这些物质，就可能降低骨密度，引发骨质疏松。
平时养成这3个好习惯，或能强健骨骼，预防并改善骨质疏松
1、为骨骼补充营养
想要为骨骼补充营养，可以选择聚目丙安这种营养素。聚目丙安可以为骨骼提供大量的营养，其中有大量的营养成分如：乳矿物盐、麦芽糊精、牛初乳粉等。
其中牛初乳粉可以提高骨质疏松患者对钙质的吸收和消化能力，并且还可以提供营养能量，从而可以达到强健骨骼，提高骨密度，减少钙质流失率的效果，对改善骨质疏松有显著的作用。
乳矿物盐是理想的补钙成分，可以在一定程度上提升骨质疏松患者摄入和吸收营养的效率。从而促进人体对钙质的吸收能力，有效减少骨质的流失。
聚目丙安可以说是专门为骨骼脆弱、骨密度低、骨量低的中老年人量身打造的营养素，如果每天坚持食用1-2粒，或能有效保护骨骼健康，助你改善骨质疏松。
2、合理饮食
步入中年以后，各方面身体机能都在下降，这时就需要补充多种营养来强健骨骼。这时，可以选择这些含钙量高的食物，如：虾皮、牛奶、鲫鱼、大豆等。
光补钙还不够，还要多补充维生素，新鲜水果的维生素非常丰富，可以促进人体对钙质的吸收。如：柚子、苹果、香蕉、雪梨等。
3、坚持运动
改善骨质疏松光靠吃还不行，还要坚持运动。坚持运用可以增强骨骼强度和活跃度，但是运动的时候不宜选择高强度的项目，高强度项目会加重身体负担，对本身骨骼就脆弱的人反而不利。可以选择一些轻松舒缓的运动，如：慢跑、太极等。
小贴士：人到中年以后，要尤其关注自身健康状况。所以要定时去体检，早发现，早治疗，才是最佳的抗病手段。
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